Ich weiß, wie fein die Linie zwischen Routine und Risiko im Spitzensport ist. Und wie sehr Ehrlichkeit und klare Standards darüber entscheiden, ob ein System trägt. Dieses Wissen möchte ich weitergeben – damit du verstehst, wie Leistung entsteht und wie man sie verantwortungsvoll schützt.
Jahre Erfahrung
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Yannic Seidenberg, Jahrgang 1984, ist deutscher Nationalspieler und langjähriger DEL-Profi. Nach Stationen bei den Adler Mannheim, den Kölner Haien und dem ERC Ingolstadt als Stürmer wechselte er zum EHC Red Bull München – dort prägte er als Verteidiger eine ganze Ära.
Der Meister-Triple 2016–2018, der Playoff-MVP 2017 und die Auszeichnung „Verteidiger des Jahres“ 2018 unterstreichen seinen Platz unter den Top-Defendern des Landes.
Im Januar 2022 wurde bei einer Trainingskontrolle Testosteron nachgewiesen. Der Befund war nicht das Ergebnis einer bewussten Handlung, sondern einer Unachtsamkeit im Umgang mit einem frei verkäuflichen Präparat. Es folgten die vorläufige Suspendierung (September 2022) und im November 2023 eine Vier-Jahres-Sperre durch das Deutsche Sportschiedsgericht, später auf zwei Jahre verkürzt – bis März 2025.
Heute teilt Seidenberg offen, welche Verantwortung Athleten tragen, wie schnell ein Fehler passiert – und was er selbst daraus gelernt hat. Seine Intention: andere davor zu bewahren, dieselbe Erfahrung zu machen.
Defensivtechnik auf Pro-Level: Gap-Control, Stick-Positionierung, Zweikampfverhalten, Reads unter Speed.
Positionswechsel & Game-IQ: Erfahrungen aus dem Sturm nutzen, um als Verteidiger Angriffe früher zu lesen und Lösungen zu finden.
Mentale Stärke: Neustart nach Rückschlägen, Umgang mit Selbstzweifel, Tools für Fokus & Resilienz.
Breakout-Architektur: Escape-Moves unter Druck, klare Calls für schnelle Entscheidungen, Partner-Support, Wege aus dem Forecheck.
Blue-Line-Management: Bewegung an der blauen Linie, Timing beim Pinchen, Schussbahn kreieren für gefährliche Offensivmomente.
Special Teams: Penalty Killing & Powerplay – inklusive Videoanalyse.
Small-Area-Games: Methodischer Hebel für Entscheidungsfindung, Technik & Intensität in engen Räumen.
Hüft-/Leistenprävention: Copenhagen-Progressionen, exzentrische Kraft, Risikoreduktion.
Sonderrollen & Leadership: PK-Einsätze, späte Dritteleinsätze, Kommunikation in kritischen Zonen.
Atem- & Energiearbeit: Breathwork, Nervensystemtraining, Routinen für Energie, Klarheit & Regeneration.
Mentale Frameworks für Alltag & Wettkampf: Klar bleiben, bewusst entscheiden, Druck produktiv nutzen.
2016, 2017, 2018 – Deutscher Meister mit EHC Red Bull München
2017 – DEL‑Playoff‑MVP
2018 – DEL‑Verteidiger des Jahres
2018 – Olympische Silbermedaille (Team Deutschland, Eishockey)
2020 – 1.000. DEL‑Spiel erreicht