Schlaf verbessert Reaktion, Präzision, Kraft und Fokus – und entscheidet darüber, wie leistungsfähig du unter Druck bleibst. Ich helfe dir, Schlaf als strategische Leistungsressource für nachhaltige Performance zu nutzen.
7+ Jahre Erfahrung
in Schlafwissenschaft, Psychologie und Leistungsoptimierung
Arbeit mit 40+ Spitzensportlern
aus internationalen Top-Ligen
Schlaf ist kein passiver Zustand und keine verlorene Zeit, sondern ein entscheidender Baustein deiner körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit. Mit gezielten, praxisnahen und wissenschaftlich fundierten Methoden zeige ich dir, wie du deinen Schlaf messbar verbesserst, individuelle Schlafbarrieren überwindest und deinen Alltag so strukturierst, dass Regeneration aktiv zu deiner Leistungsentwicklung beiträgt.
Ob du deinen Schlaf optimieren willst, um im Training mehr Fortschritt zu erzielen, morgens fitter aufzuwachen oder dich in allen Lebensbereichen besser zu fühlen – ich begleite dich Schritt für Schritt auf dem Weg zu nachhaltiger Regeneration. Damit du Nacht für Nacht das Beste aus dir herausholst.
Theresa ist Psychologin und Schlafwissenschaftlerin mit Sitz in Frankfurt am Main. Sie ist spezialisiert auf klinische Psychologie, kognitive Neuropsychologie und kognitive Verhaltenstherapie für Insomnie (KVT-I), zertifiziert durch die Deutsche Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin (DGSM) und anerkannt von der European Sleep Research Society (ESRS).
Theresa verbindet wissenschaftliche Präzision mit praxiserprobten, personalisierten Ansätzen für den Hochleistungsbereich. Seit mehreren Jahren leitet sie das interne Schlafforschungsteam eines internationalen Direktvertriebsunternehmens und hat in Zusammenarbeit mit Spitzenathleten und Unternehmen maßgeschneiderte Schlafberatungsprogramme entwickelt.
Herangehensweise
Theresa kombiniert evidenzbasierte Schlafwissenschaft mit alltagsnahen, umsetzbaren Routinen –individuell auf deine Anforderungen abgestimmt. Dabei geht es nicht nur um eine Verbesserung der Schlafdauer, sondern insbesondere auch um deine Schlafqualität, damit du aus jedem Training das Maximum herausholst. Ideal für alle, die ihren Schlaf gezielt optimieren oder spezifische Herausforderungen angehen möchten – in einem vertraulichen, individuellen Rahmen.
Warum mit mir arbeiten?
Weil Schlaf weit mehr ist als „Ausruhen“. Er ist Leistungsbooster, Regenerationsmotor und Gesundheitsanker zugleich. Mit gezielten, individuellen Inputs wirst du:
✔ deine Leistungsfähigkeit steigern
✔ schneller und robuster regenerieren
✔ konzentrierter und energiegeladener durch den Tag gehen
✔ dein körperliches und mentales Wohlbefinden steigern
✔ nachhaltige Gewohnheiten aufbauen
Bereit für echten Fortschritt – auch über Nacht?