Wie werde ich schneller auf dem Ergometer? Wie verbessere ich meine Technik im Boot? Wie bekomme ich ein saubereres Setzen und mehr Druck ins Wasser? Wie baue ich mein Training langfristig sinnvoll auf? Wie kombiniere ich Rudern mit Krafttraining oder Cross-Training? Wie komme ich nach Verletzungen oder Krankheiten wieder zurück? Wie gehe ich mit Drucksituationen oder Rückschlägen im Sport um?
Was viele am Rudern auf Weltklasse-Niveau unterschätzen, ist der mentale Teil.
Natürlich trainieren alle hart. Aber oft entscheidet am Ende der Kopf – Fokus, Selbstvertrauen und die Fähigkeit, auch unter Druck sauber zu arbeiten.
Wenn jemand nach einer Session sagt:
„Die Stunde hat mir geholfen, meine eigenen Schwächen besser zu verstehen und zu wissen, woran ich arbeiten muss.“
Dann war es für mich eine gute Session.
Schlagmann im Deutschlandachter Gesamtweltcupsieger Weltcupsieg in Luzern Europäische Bestzeit im Männerachter Deutscher Meister im Zweier ohne U23-Bronzemedaille im Achter
Hier teile ich regelmäßig kurze Videos und Gedanken zu Themen wie:
Rudertechnik im Boot Ergometer-Training und Pacing Trainingsstruktur für Ruderer Krafttraining im Rudern Mentale Stärke im Leistungssport Umgang mit Rückschlägen
Diese und viele weitere Fragen höre ich oft – und genau da helfe ich auch Dir gerne weiter. Genau auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten.