Theis Hagemeister gilt als einer der prägenden Schlagmänner des Deutschlandachters und als Athlet, den seit vielen Jahren fasziniert, wie stark Training, Technik und mentaler Fokus die eigene Leistungsfähigkeit beeinflussen können. Seine Karriere begann früh auf internationaler Bühne: Als Junior startete er für das niederländische Nationalteam und gewann später im U23-Achter auf der Schlagposition die Bronzemedaille.
Nach mehreren Umwegen und prägenden Erfahrungen gelang ihm schließlich der Sprung in die deutsche A-Nationalmannschaft, wo er 2025 den Deutschlandachter auf Schlag anführte. Beim ersten Saisonauftritt verpasste das Boot den Weltrekord denkbar knapp um 18 Hundertstel und sicherte sich gleichzeitig den Gesamtweltcup – ein Moment, der seine Entwicklung als Führungsperson im Boot unterstrich.
Diese Erlebnisse – geprägt von Erfolgen, Verletzungen, Rückschlägen und bedeutenden Lernschritten – formen heute seinen Ansatz als Coach. Sie zeigen ihm, wie viel im Rudern möglich wird, wenn Sportler*innen die richtigen Impulse erhalten und sowohl körperlich als auch mental wachsen können.
Ich möchte Sportler*innen helfen, besser zu werden. Egal, ob du:
ambitioniert auf dem Ergometer trainierst,
im Ruderboot deine Technik verbessern willst,
Struktur und Orientierung für deinen Trainingsalltag suchst,
lernen möchtest, mit Drucksituationen, Krankheiten, Verletzungen oder Rückschlägen besser umzugehen,
oder als Hobbysportler*in einfach schneller und sauberer rudern möchtest.
Ich zeige dir Einblicke in meinen Trainingsalltag, erkläre, wie ich auf Schlag Entscheidungen treffe, wie ich mein Kraft- und Ausdauertraining steuere und wie du Technik so verbessern kannst, dass du es sofort im Boot oder auf dem Ergo spürst.
Mir ist wichtig, dass Coaching klar, nachvollziehbar und praxisnah bleibt. Kein überkompliziertes Fachvokabular – sondern konkrete Hinweise, die dich direkt weiterbringen.
Technik-Feintuning im Groß- und Kleinboot (Rhythmus, Druckübertragung, Wasserarbeit, Sitzabstimmung)
Ergometer-Coaching (Effizienz, Atmung, Pacing, Leistungsaufbau über Wochen/Monate)
Trainingsstruktur & Routinen Wie du dein Training sinnvoll organisierst, auch neben Arbeit/Studium
Kraft & Athletik Was für Ruderer wirklich zählt – und wie man es sinnvoll kombiniert
Umgang mit Rückschlägen Krankheiten, Verletzungen, mentale Blockaden – und wie man gestärkt daraus zurückkommt
Mentale Stärke Fokus, Drucktoleranz, Renntaktik, Selbstvertrauen aufbauen
Schlagmann Deutschlandachter (2025)
U23-Bronzemedaille im Hollandachter
Deutscher Meister im Zweier ohne
Weltcupsieger Luzern
Gesamtweltcupsieger
Europäische Bestzeit im Männer-Achter