·       Wie steuere ich mein Training auf Ironman- oder 70.3-Niveau medizinisch sinnvoll?

·       Wie erkenne ich frühzeitig Überlastung oder beginnendes Übertraining?

·       Welche Blutwerte sind für Ausdauerathlet:innen wirklich relevant – und wie interpretiere ich sie richtig?

·       Wie optimiere ich meine Regeneration zwischen intensiven Belastungsblöcken?

·       Wann ist es sinnvoll, trotz Müdigkeit weiterzutrainieren – und wann nicht?

·       Wie bereite ich meinen Körper strukturiert auf eine Langdistanz vor?

·       Wie minimiere ich mein Verletzungsrisiko bei hohen Trainingsumfängen?

·       Wie plane ich meine Saison rund um A-, B- und C-Rennen?

·       Wie kombiniere ich leistungsorientierten Sport mit Beruf und hoher Alltagsbelastung?

·       Wie entwickle ich eine Wettkampfstrategie für meine erste oder nächste Langdistanz?

·       Welche Rolle spielen Ernährung, Schlaf und Stressmedizin in meiner Leistungsentwicklung?

·       Wie komme ich nach Krankheit oder Verletzung sicher zurück ins Training?

·       Wie gestalte ich meine Ernährung im Training, in der direkten Wettkampfvorbereitung und im Wettkampf selbst, um Leistung und Verträglichkeit optimal auszubalancieren?

·       Wie trainiere ich meine Wettkampfverpflegung (Carb-Intake, Timing, Magenverträglichkeit) systematisch – und wie passe ich sie an Intensität und Renndauer an?