Peaksphere

Laufen ist die Basis-Ausdauersportart – vom hundert-Meter-Lauf über Halbmarathon bis zu Marathon und Trailruns. Die körperliche Herausforderung liegt in Herz-Kreislauf-Belastung, Bein- und Rumpfkraft sowie der Fähigkeit, Tempo über unterschiedliche Distanzen zu steuern. Technisch sind ein effizienter Laufstil, angepasste Schrittlänge, ökonomische Armführung und ein stabiler Rumpf entscheidend, um Verletzungen vorzubeugen und schneller zu werden. Schuhe, Untergrund, Streckenprofil und Wetterbedingungen beeinflussen Belastung und Laufgefühl direkt. Peaksphere bringt dich mit erfahrenen Läuferinnen und Läufern zusammen, die dir zeigen, wie du Training sinnvoll strukturierst, Wettkämpfe planst – und wie Eltern Kinder behutsam, spielerisch und gesund ans Ausdauerlaufen heranführen können.

Laufen-Experten

Entdecke unsere erfahrenen Laufen-Experten, die ihr Wissen mit dir teilen und dich auf deinem sportlichen Weg begleiten.

Christina Hering

Ich kann dir zeigen, wie du mit gezielter Regeneration und mentalem Training im Ausdauersport deine persönlichen Ziele erreichst.

Fabienne Königstein

Die Höhen und Tiefen im Marathonlauf sind für mich Sinnbild für die Höhen und Tiefen im Leben. Professionalität und Disziplin zeichnen mich aus, doch ich habe auch gelernt, auf den Körper zu hören und weiß, wann weniger mehr ist. Ich möchte dir zeigen, wie smartes Training, Körpergefühl und Selbstbewusstsein zu echter mentaler Stärke und zu echtem Durchhaltevermögen werden.