Ernährung und Prävention

Ernährung und Prävention ist die Basis für Gesundheit und Leistungsfähigkeit – sie ist eine der maßgebenden Komponenten, die Training und Wettkampf sicher und nachhaltig machen. Die körperliche Herausforderung besteht darin, Belastung und Regeneration ins Gleichgewicht zu bringen und Verletzungs- sowie Infektionsrisiken zu reduzieren. Technisch-motorisch geht es um korrekte Aufwärm- und Abwärmübungen, Körperpflege nach dem Training, den Umgang mit Pausen und die richtige Ernährung. Auch spezielle Anforderungen, etwa bei Hallensportarten, Outdoorsport oder Para-Sport, spielen eine Rolle. Materialaspekte betreffen saubere Ausrüstung, geeignete Schutzkleidung, richtige Schuhe oder auch die Pflege von Geräten und Trainingsumgebungen. Der Peaksphere-Ansatz: Unsere Experten geben konkrete Tipps zu Belastungssteuerung, Ernährung, Hygiene-Routinen und Regeneration – und Eltern erfahren, wie sie ihre Kinder im Alltag sportlich gesund begleiten.